Guillaume Posted April 11, 2003 Share Posted April 11, 2003 Une remarque ? une question ? n'hésitez pas, ce sujet est là pour ça ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guilynne Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 Seigneur, ce sujet est vieux et vide O__OBen moi j'ai une remarque: tout le monde m'a dit dans les deux clubs que j'ai connu:"faut faire quoi comme échauffement?-Ho, pas la peine."Je suis un peu choquée: un sport sans échauffement? WTF? :eeek:Du coup j'ai cherché sur le forum: http://ceciletoxo.free.fr/echauffement.htmlMerci cécile :115: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JMG Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 depuis ma calcification je me suis toujours échauffé, là ne revenant qu'une fois par semaine, et n'ayant plus de douleurs les mauvaises habitudes de ne pas s'échauffer reviennent très vite.pourtant au bad je m'échauffe et pas qu'un peu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fab25 Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 Je m'oblige à un minimum d'échauffement, et surtout à quelques étirements après le tir. D'ailleurs (aïe !) hier j'ai pô fait, résultat : supers courbatures aujourd'hui... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Target Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 Dans mon club l'échauffement est la première chose qu'on m'a apprise avant même de tirer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guillaume Posted February 17, 2013 Author Share Posted February 17, 2013 Toujours un échauffement de 10-15 min avant de commencer.Etirements, mouvement avec une élastique, et aussi chose importante: une bouteille d'eau à proximité de mon arc ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guilynne Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 La vache je me disais que c'était pas sérieux. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PEDRO Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 Toujours un échauffement de 10-15 min avant de commencer.Etirements, mouvement avec une élastique, et aussi chose importante: une bouteille d'eau à proximité de mon arc !Mes arcs préfèrent la bière............................ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guillaume Posted February 17, 2013 Author Share Posted February 17, 2013 déplacement du sujet dans le bon forum :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chasseur fou 25 Posted February 17, 2013 Share Posted February 17, 2013 quand c'est possible, aller aux entrainements à vélo . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fleche bleue Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 quand c'est possible, aller aux entrainements à vélo .Pourquoi tu tires avec les pied! Bon d'accord t'as raison ça peut pas faire de mal,mais les mouvements avec resistances douces et progressives type élastique (comparable à l'armement lineaire type longbow),sans à coup mais avec beaucoup d'amplitude c'est pas mal non plus!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
zatmania Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 (edited) et lire le dernier TAM :) (N°20)zatPS : y a un article complet sur le sujet. Edited February 18, 2013 by zatmania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 De rien Guilynne.L'échauffement est très important en tir à l'arc pour :Eviter les blessuresEtre prêt dès les premières flèches à tirer dans des conditions optimalesIl y aura un complément à l'article de TAM No 20 qui concernera l'échauffement mental. C'est également un aspect important dans notre sport. Un corps disponible et un esprit prêt sont des atouts pour des flèches réussies. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guilynne Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 (edited) Une fois j'étais en retard, j'ai couru pour être à l'heure, ça fait un bien fou!Je n'arrive pas à ouvrir le lien TAM... Edited February 18, 2013 by Guilynne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 Cà fonctionne avec moi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 avec moi aussi...excellent article, Cécilej'airais bien ajouté quelques trucs, mais on peut en parlerentre autres, je me méfie de certains dessins d'exercices, car beaucoup de gens pensent que s'échauffer consiste à remuer avec précipitation et brusquerie,or c'est tout le contraire, plus ces mouvements sont lents et amenés au maximum de leur amplitude, plus ils sont efficaces Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 Je le dis mon Philou et j'explique pourquoi ! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guilynne Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 (edited) J'ai fait du yoga, donc je ne fais pas de bêtises avec les dessins :D(Ho et le lien marche effectivement, devait y avoir un problème provisoire) Edited February 18, 2013 by Guilynne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fleche bleue Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 (edited) L'échauffement que tu décris Cécile est en tout point comparable aux échauffements en natation (le dynamique peut-etre en supplément),et à beaucoup de sport mobilisant les membres supérieurs et toute les chaines musculaires supérieures générales. Edited February 18, 2013 by fleche bleue Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 La natation est d'ailleurs un excellent sport pour les archers qui souhaitent faire des exercices complémentaires pour le haut du corps.Certains des mouvements que je décris sont des mouvements d'échauffement de Taï Chi Chuan ou de Qi Qong Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tell Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 super cet article , je l'ai lu ce week end Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chasseur fou 25 Posted February 18, 2013 Share Posted February 18, 2013 J'aimerais apporter une petite pierre à cet édifice..... si vous permettez.Je chasse (on aime ou pas mais c'est pas le débat) et donc je suis amené à armer 70# à froid alors que je tape des pieds sous la pluis froide de décembre depuis deux heures.L'humain est capable d'aller chercher des énergies là où d'habitude il n'en trouve pas. L'entrainement doit aussi traiter ce problème.Pour les crédules, je ne sors le 90# que par température douce................ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PEDRO Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 Oui, mais tu tires une seule flèche. Pas 20 ou 30 avant d'être "chaud"................ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cn60 Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 Super article Cécile ! Pour nos jeunes, j'avais fait un panneau reprenant les exercices "de base" - plus ou moins les mêmes que toi d'ailleurs - pour l'échauffement, et pour les étirements. Je vais essayer de le retrouver en version informatique et de le mettre à dispoJe pense réellement que sans ça, la qualité de l'archer n'est pas optimale. Combien de fois sur des compétitions jeunes j'ai du m'occuper de quelques "non-échauffés" qui se faisaient des bricoles (je fais partie d'une association de secourisme, et je m'arrange pour être présent sur les compétitions le plus souvent possible, au cas où).Et ce ne sont que les effets à court terme, le pire est ce qui restera après des années sans échauffement... pauvres articulations/muscles/tendons/ligaments. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 19, 2013 Share Posted February 19, 2013 Merci.Et oui, les risques sont bien là ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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