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shun wu tang

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Everything posted by shun wu tang

  1. Je crois qu'on peut aussi coller à l'epoxy sur le dos de la poupée un morceau de corne que tu tailles ensuite à la bonne forme ( rape, papier à poncer ). ;)
  2. Le setback rapproche la poignée de la corde, qu'est-ce que ça change sur la dynamique de la flèche ? Je ne comprends pas... L'amplitude du mouvement de la corde n'est pas changé par le setback... :blink:
  3. Gaffe avec ce genre d'exercice, c'est un coup à se retrouver avec 15 séances de kiné ! Evites tous les exercices asymétriques. Le tir à l'arc est déjà asymétrique, mais le renforcement doit éviter d'aller encore dans ce sens. Je m'explique sur l'exercice de la bouteille : en levant comme ça un poids à bout de bras, tu fait travailler ton épaule, pas de problème. Mais celle-ci s'appuie sur ton dos, qui va travailler d'un seul côté, déséquilibré. D'où contracture des muscles du dos, douleur, séances de kiné... :107: Ce genre d'exercice peut se faire avec les 2 bras, symétriquement, en faisant justement attention à son dos ( abdo et fessiers contractés afin de garder le ventre plat, éviter de cambrer quand on fatigue ). On peut aussi rajouter des petits mouvements circulaires des mains, ça évite la tétanisation qui ne sert à rien, et ça renforce plus. Ce type d'exercice est dit "isométrique" car le muscle travaille sans changer sa longueur. Il favorise un développement de l'endurance sans gonflette. :100:
  4. Sauf que Link est un pur, il utilise la braise pour tailler ses plumes, à l'ancienne. Le mélange du feu et de l'air, symbolisé par la plume... :115: Ahhh, l'odeur de la plume cramée le soir devant la télé... Tes parents doivent aimer ! :29:
  5. Ben non, moi quand on me dit à droite, je regarde à droite... :P
  6. Je ne l'ai pas vu sur EP... Il est rangé sur quelle étagère ?
  7. Dans le livre de Mamy Rahagar il y a un passage intéressant sur la confiance en soi. Il dit qu'il faut s'entrainer à réussir, c'est à dire tirer à une distance où on est sur de sa précision, pour habituer le cerveau à la réussite. On recule ensuite progressivement pour toujours rester dans cette zone de compétence. Je crois qu'il y a chez tout le monde une tendance masochiste à vouloir aller là où on va avoir mal ( ça n'est pas spécifique au tir à l'arc ! ). :05: On pense aussi pouvoir progresser comme ça, en se dépassant. La proposition de Mamy, c'est de s'entrainer beaucoup, dans sa zone de compétence, afin de cultiver le succès... A réfléchir. :37:
  8. Lelegossalas : Tauxigny n'est pas paumé, c'est juste pile poil au centre de la France ! :109: Et puis, Tauxigny c'est la grande ville ( 1200 habitants ), moi j'habite un hameau à côté ( 25 maisons quand même... ) ! :20:
  9. Damien, 31 ans, tire depuis 1 an, fabrique depuis cet été ( 1 longbow en robinier ), plutôt attiré par le tir instinctif et l'archerie traditionnel, mais curieux de tout. :37:
  10. Tauxigny, Indre et Loire, la touraine, la vallée des rois, Chinon, Bourgueil, Vouvray, que des noms de vins... :blink:
  11. Haldir si tu en as la possibilité tu devrais y aller, je crois que tu apprendrais beaucoup. En plus l'ambiance a l'air super. J'ai découvert Guédelon cette année, depuis j'en parle à tout le monde, c'est vraiment génial. :24: :24:
  12. Et ben moi j'aime bien les brebis indisciplinée qui prennent leur pied en tirant... :29:
  13. Bonne réponse Ricoche ! Pïerre : :mad2: Le diaphragme est un muscle situé grosso modo horizontalement sous les poumons ( en fait en forme de voute ). Quand il se contracte il descend ( c'est l'inspiration ), à l'expiration il se relache ( élasticité des côtes ). Donc quand il descend, le ventre se gonfle. C'est la respiration abdominale. Si vous avez un enfant en bas âge chez vous, mettez le à poil et regardez le respirer. ( je n'ai pas de problème avec la nudité, il n'y a que ceux qui ont des pensées perverses qui se sentent gênés ). C'est le ventre qui se gonfle, pas les épaules qui se soulèvent. Si vous lui faites faire un effort, alors peut être que ses épaules se soulèveront en plus de son ventre qui se gonfle. Les muscles des épaules sont en effet des muscles respiratoires accessoires, utiles quand le diaphragme est dépassé ( effort, problème médical,... ). Le problème c'est qu'en grandissant on oublie la respiration abdo pour ne retenir que la respiration avec les épaules. C'est source de fatigue, de mauvaise stabilité, d'énervement. Donc, en tir à l'arc, avec une respiration abdo tu peux rester à l'armement sans bouger les épaules. Maintenant, est-ce que c'est souhaitable ??? C'est un autre problème. Je suis en train de lire le dernier livre de Mamy Rahagar, il donne de bons conseils sur l'armement. :37:
  14. Sauf si tu ne respires pas avec les épaules ! Le principal muscle respiratoire est le... :blink: Tiens, question à 100 balles ( la réponse donne la réponse à la question de Ricoche ).
  15. Je suis à la même recherche... Perso j'ai récupéré une forge, je vais rencontrer un forgeron pour qu'il m'explique comment faire une pointe... Ce week-end on a pu entendre dans mon hameau le cri de l'oie à qui on arrache quelques plumes ! :whistling: Ensuite direction l'atelier, fabrication d'une pointe à la meuleuse dans une chute, ponçage et redressage d'un tourillon, et ma première flèche est née ! :20: Je l'ai essayé dimanche, elle vole bien, fait un joli bruit ( c'est presque une flu flu, j'ai du mal à couper trop court de si belles plumes ). On se tient au courant de nos progrès... :37:
  16. Il est plus facile de produire un effort dans l'expiration, qu'il soit bref ( han ! du bucheron, kiai des arts martiaux ) ou plus prolongé ( ho hisse ! des matelots ). :20: Physiologiquement il est dangereux de faire un effort en apnée, c'est à dire en bloquant en inspiration. Ca fait monter les pressions cardiaques, ça n'est pas génial. :blink: C'est ce que fait instinctivement le débutant qui veut trouver plus de force : il inspire, il bloque ( Gnnnnni ! ) . :mad2: Dans les arts martiaux on apprend à ne pas se bloquer, à souffler sur l'effort, pour pouvoir durer. :costaud: Il y a d'autres explications moins scientifiques mais si je commence à vous parler d'énergie... Je crois qu'au tir à l'arc, outre la tentation classique de se mettre en apnée à l'effort maximal ( armé ), le geste d'ouvrir la poitrine en armant nous fait croire qu'une inspiration est plus naturelle. Ca correspond aux bons vieux gestes de la gymnastique suédoise ( qui soit dit en passant a été créée à partir de mouvements de gymnastique taoiste ! ). :115:
  17. Pierre à vouloir taper trop vite tu risque un jour de te faire une entorse de l'index... -_- Méfie toi ! Ton article dans ARCS 3, c'est celui sur les cordes ? :115:
  18. Merci pour mes piquets en acacia, ils vont bien. J'attaque demain la mise en forme, je tire mes premières flèches ce week-end ! :109: Pour ARCS 1, méfie toi, moi j'ai commencé comme ça, et maintenant je ne sais plus m'arrêter... ( :37: Gery ! ) Je ne crois pas que les livres d'EP sont en vente en ligne quelque part, par contre les livres d'autres éditions oui. A + :P
  19. Je trouve que l'armement en expirant est bien plus agréable et "stable" qu'en inspirant. Le fait d'inspirer t'amène à un blocage, tu décides d'expirer et donc le geste est moins souple, la décoche est plus volontaire. Alors que sur un expir du début à la fin la décoche se fait naturellement, en continuité. C'est mon avis de débutant... :huh:
  20. Une plane s'affute comme n'importe quel outil coupant : d'abord le biseau puis une fois que tu as le morfil tu retourne et tu passes un coup sur le plat. Je ne comprends pas ce que tu veux dire par "couper avec la plane" ?
  21. :oups: téléscopage ! Autant pour moi ! :109:
  22. Jolie arc ! Je crois que les indiens ne tiraient pas à pleine allonge mais plutôt la main de corde sur la poitrine ( Cf Ishi dans le livre du Dr Pope ). Je me trompe ?
  23. Salut ! Nouveau sur le site je me permets d'intervenir sur ce sujet car bien que novice en tir à l'arc j'ai l'expérience des arts martiaux, ou le mental joue une grande importance. D'autre part j'ai une formation médicale, et j'ai pas mal bossé sur les dernières découvertes en neurosciences. Pour ce qui est du fonctionnement du cerveau, il existe non pas 2 mais 3 cerveaux : 1- le néocortex, l'intellectuel, qui nous permet d'élaborer des stratégies, de concevoir des outils ( des arcs ! ), qui peut effectuer des taches très complexes mais peu de taches en même temps 2- le mammifère, ou limbique, cerveau des émotions 3- le reptilien, cerveau primaire qui permet la survie. Quand on apprend un geste ( marcher, nager, tirer à l'arc, conduire, boxer ), on utilise d'abord notre cerveau intellectuel. Pour l'exemple de la conduite, on a au début du mal à embrayer tout en accélérant et en changeant de vitesse... Puis ces gestes deviennent petit à petit automatique, sous le controle du cerveau mammifère. Cela nous permet de conduire ( cerveau mammifère ) tout en parlant à notre passager ( cerveau intellectuel ). Le geste devient donc automatique quand le cerveau mammifère le maitrise. Problème : il est lié aux émotions. Donc la survenue d'une émotion trop forte ( peur, joie, colère ) le perturbe et gêne la réalisation du geste, qui redevient sous le contrôle du cerveau intellectuel, et c'est l'erreur ( de conduite, de tir... ). Le but d'un entrainement "total" est de "descendre" le geste dans le cerveau reptilien. C'est l'exemple de la marche. Même ivre de colère, fou de joie ou terrifié on reste capable de marcher, geste non instinctif que nous avons appris. Idem pour le vélo, la nage. L'autre élément pertubateur est alors le cerveau intellectuel. Celui là ne doit servir qu'à l'entrainement. Une fois dans la réalisation du geste ( compét, combat,... ) il n'est plus temps de réfléchir. Toute réflexion va "remonter" le geste au niveau supérieur, et lui enlever toute spontanéïté, et toute efficacité. Ca va peut être vous faire hurler, mais c'est beaucoup plus facile de travailler ça en tir à l'arc, parce que la cible est toujours la même. En combat, vous ne savez pas forcément si votre coup n'est pas efficace parce que vous l'avez loupé ou parce que votre adversaire est plus fort... En résumé, il faut se poser des questions à l'entrainement pour corriger son geste, avec l'aide de l'entraineur, puis apprendre à tirer sans réfléchir. Voilà, j'espère que vous ne penserez pas que j'ai la grosse tête à vous dire tout ça alors que je débute, mais je pense que ça peut être utile... :bhaoui..:
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