jpa-13 Posted August 25, 2013 Share Posted August 25, 2013 http://ceciletoxo.free.fr/muscu.htmlpour votre bien être personnel aussi , a voir .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JMG Posted August 25, 2013 Share Posted August 25, 2013 on connait un peu...vu que la cécile de ton lien, est notre Cécile d'ailleurs très bon article dans le dernier TAM :115: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tirakoté Posted August 25, 2013 Share Posted August 25, 2013 On connait en effet mais je viens de relire quelques points particuliers qui combinés à ma connaissance de l'effondrement de ma posture vont à l'aune d'une nouvelle saison salle générer un plan de progrès nécessaire pour envisager une qualif en BB qui va devenir plus ardue. C'est long comme phrase hein !!On croit savoir mais en relisant de précieux articles comme ceux-ci on trouve un mine de conseils. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jpa-13 Posted August 25, 2013 Author Share Posted August 25, 2013 slt ben voila je savais que c'était a Cécile , que j'ai oublier de cité milles excuse , mais j'ai trouver cette article , et c'est planche super , que j'ai pratiquer pendant pas mal de d'années , qui ma servit plus tard pour le tir a l'arc par la suite ,(On croit savoir mais en relisant de précieux articles comme ceux-ci on trouve un mine de conseils.)la répétition des conseils ne fait pas de mal , défaut d'ancien conseiller technique régional en cyclisme , le rabâchages , merci a Cécile pour c'est bonne idée .... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted August 27, 2013 Share Posted August 27, 2013 De rien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hildr Posted September 23, 2013 Share Posted September 23, 2013 Merci pour cet article, dimanche j'ai découvert de nouveaux muscles et aujourd'hui je souffre :'(Sérieux, les triceps ça ne sert a rien dans la vie de tous les jours? En tout cas, pas dans la mienne xD Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted September 23, 2013 Share Posted September 23, 2013 Un déménageur, un mécano, un balayeur.... Ils s'en servent certainement pas mal !Attention, si les triceps sont sur-sollicités pendant le tir, c'est que la traction de la corde ne se fait pas dans de bonnes conditions : coude trop bas par rapport au poignet et muscles dorsaux non mobilisés.Les triceps interviennent dans la première partie de traction de la corde (premier quart de traction), mais l'essentiel de la traction est obtenue par les muscles rapprochant les omoplates dans le dos. Les dorsaux abaisseurs des omoplates sont également très sollicités. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robehod Posted September 24, 2013 Share Posted September 24, 2013 Bonjour à tous, si je puis apporter une petite pierre à l'édifice le voilà.http://yellowinthesky.olympe.in/IMG/pdf/BioMeca-INSEP-Oct2003.pdfVoila une étude scientifique très intéressante sur les muscles utilisés dans la pratique du tir à l'arc classique avec des éléments cruciaux sur leur fatigabilité et cela appliquée à des archers de haut niveau.Ensuite il s'agira de trouver quels sont les exercices et comment les faire pour être efficace. Sur le site proposé en haut de page je n'ai pas vu les temps de repos qui sont très importants au vu de l'objectif qui est fixé ici. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hildr Posted September 24, 2013 Share Posted September 24, 2013 (edited) Un déménageur, un mécano, un balayeur.... Ils s'en servent certainement pas mal !Attention, si les triceps sont sur-sollicités pendant le tir, c'est que la traction de la corde ne se fait pas dans de bonnes conditions : coude trop bas par rapport au poignet et muscles dorsaux non mobilisés.Les triceps interviennent dans la première partie de traction de la corde (premier quart de traction), mais l'essentiel de la traction est obtenue par les muscles rapprochant les omoplates dans le dos. Les dorsaux abaisseurs des omoplates sont également très sollicités. ;)Pas de soucis pour le tir, j'ai découvert ces muscles qu'en faisait les exercices, en phase de tir, aucun soucis avec le peu que j'en ai xDAh, je comprend mieux mon soucis avec les balais du coup =°Bonjour à tous, si je puis apporter une petite pierre à l'édifice le voilà.http://yellowinthesky.olympe.in/IMG/pdf/BioMeca-INSEP-Oct2003.pdfVoila une étude scientifique très intéressante sur les muscles utilisés dans la pratique du tir à l'arc classique avec des éléments cruciaux sur leur fatigabilité et cela appliquée à des archers de haut niveau.Ensuite il s'agira de trouver quels sont les exercices et comment les faire pour être efficace. Sur le site proposé en haut de page je n'ai pas vu les temps de repos qui sont très importants au vu de l'objectif qui est fixé ici.Merci, mais je ne retiendrai que la conclusion de l'étude en page 16, le reste n'étant pas trop mon domaine de prédilection.C'est aussi intéressant pour voir les muscles travaillés de façon asymétrique, pour ensuite faire travailler avec des exercices leur opposés non utilisés pendant le tir, afin de ne pas avoir un corps complètement déformé: je ne suis pas sûr qu'avoir un renforcement musculaire asymétrique soit très bon pour le corps, surtout pour ce qui est des muscles du dos avec les problème de colonnes vertébrales non? Sans compter l'aspect esthétique... Edited September 24, 2013 by Hildr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robehod Posted September 24, 2013 Share Posted September 24, 2013 (edited) Même avec un entraînement élevé (5 fois par semaine/14h de tir par par semaine) avec une puissance entre 45-50 libres la dysmétrie n'est pas extrêmement visible. Il y a peu d'hypertrophie (mais un peu quand même). Quand à la douleur le sujet en question ne ressent pas de douleurs particulières. Quand a travailler sur l'autre coté non musclé ce n'est pas évident vu que le tir à l'arc est un geste extrêmement spécifique (difficilement reproductible juste en salle de musculation) et il n'est pas aisé de tirer droitier pour un gaucher et inversement (en tout cas pas pour moi). Oui il faut plutôt lire la partie "discussion" que le reste au risque de se méprendre sur certaines choses. Edited September 24, 2013 by Robehod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hildr Posted September 24, 2013 Share Posted September 24, 2013 Oui, j'ai essayé de tirer gaucher en étant droitier, il faut vraiment beaucoup de concentration, c'est très fatigant, et vive les proteges bras =pPour l'asymétrie, je me demande, mon médecin à tout de suite remarqué que je me développais pas de la même façon des deux côté, surtout de dos, avant que je ne lui parle du tir. Bon après, ce 'est surement pas visible pour le commun des mortel, puis si on fait des exercices autre pour du renforcement global, générallement on fait les deux côté, même si un seul suffirait pour le tir. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted September 25, 2013 Share Posted September 25, 2013 Oui, c'est très important de travailler symétriquement les deux côtés du corps lors de la préparation physique, pour l'équilibre du corps mais également pour gagner en endurance globale dans le tir à l'arc ;)Je vais étudier l'étude avec attention ! Merci Robehod. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Robehod Posted September 27, 2013 Share Posted September 27, 2013 Un plaisir ! En voici un second qui date de 2005 sur la préparation du collectif olympique. http://www.ffta.fr/Formation/Download/Forum_prepa.pdfBonne lecture Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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