Bertrand Posted February 17, 2006 Share Posted February 17, 2006 Bonjour, je viens de lire les infos sur le site http://ceciletoxo.free.fr/probleme.html Et en fait j'ai le probleme inverse de l'epaule gauche haute. (je suis droitier au fait). Chez moi c'est l'epaule droite qui est tres haute et en fait je ne sais pas pourquoi mais je n'arrive pas à tirer sur la corde avec la main droite en gardant l'epaule droite au meme niveau que l'epaule gauche. Il y a des exercices à faire pour améliorer ce défaut ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 17, 2006 Share Posted February 17, 2006 Idéalement, en effet les deux épaules sont à la même hauteur. Toutefois, à moins que l'on me contredise, je pense que d'avoir l'épaule de corde un peu plus haute que l'autre n'est pas un problème aussi grave. As-tu le coude de corde au-dessus du niveau des épaules ? Si non, tu tires forcément avec le bras et non le dos et il va falloir que tu apprennes à remonter ton bras de corde. Si oui, et que tu as l'épaule vraiment très prés de la tête, là tu utilises certainement dos et bras ensemble mais certainement pas assez efficacement ton dos. C'est un cas que je n'ai vu que très rarement. Peut-etre, dans ce cas, que faire des exercice de musculation pour ton haut de dos t'aiderait à mieux contrôler et placer tes homoplates... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bertrand Posted February 17, 2006 Author Share Posted February 17, 2006 Oui oui c'est ca !!! j'ai le coude plus haut et l'epaule droite pres de la tete. Je vais essayer de muscler mon dos alors. Tu connais des exercices pas trop durs pour ca ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
coachbear Posted February 18, 2006 Share Posted February 18, 2006 Quand tu lèves ton arc, as-tu tiré un peu sur ta corde pour placer les épaules? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 18, 2006 Share Posted February 18, 2006 Oui oui c'est ca !!! j'ai le coude plus haut et l'epaule droite pres de la tete. Je vais essayer de muscler mon dos alors. Tu connais des exercices pas trop durs pour ca ? Pour ce qui des exercices de muscu., tu peux prendre une boutielle d'eau (remplies) dans chaque main. Assis, du plaque ton buste sur tes cuisses avec les jambes et les pieds un peu placés vers l'avant. Comme çà : Puis tu "bat" des ailes avec les coudes un peu ployés en revenant toujours à la position basse du début après chaque montée de bras. Cet exercice-là est aussi pas mal : Pour bien muscler les deltoïdes. L'exercice peut se faire assis ou debout avec les adbo contractés et toujours les articulations légèrement pliées. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 18, 2006 Share Posted February 18, 2006 Quand tu lèves ton arc, as-tu tiré un peu sur ta corde pour placer les épaules? Coachbear a raison, on prépare ses épaules au début de l'armement de l'arc. C'est une précaution qui permet d'avoir un meilleur alignement en fin d'armement. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bertrand Posted February 19, 2006 Author Share Posted February 19, 2006 :07: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 Si des bouteilles d'eau çà te paraît léger pour le second exercice, tu peux les remplir de sable. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mouetterieuse Posted February 19, 2006 Share Posted February 19, 2006 à Cécile : les bouteilles d'eau, de 1/2 , 1l ou 2 litres ? B) Ok ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted February 20, 2006 Share Posted February 20, 2006 bouteilles de 2 litres, remplies au 1/3 B) c'est très important ! (joke! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted February 20, 2006 Share Posted February 20, 2006 Gna, gna, gna ! Le standard de la bouteille d'eau plate est à 1,5 l. Ce qui est pas mal pour commencer des mouvements de gym. Le sable à la place de l'eau permet de multiplier au moins le poids par deux... :costaud2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mouetterieuse Posted February 20, 2006 Share Posted February 20, 2006 Au fait, merci :07: :07: Cécile pour toutes les infos détaillées de ton blog ! :29: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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