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Echauffement Avant Entrainement


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bonjour,

je recomence le tir classique apres 15 ans d'arret et je ne ne me rappelle plus les mouvement a effectuer avnat un entrainement(j'avais trouvé une page geniale mais je n'arrive pas plus ala retrouver.

pouvez vous m'aider?

merci d'avance

:P

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effectivement le site proposé donne les modalités classique de l'échaufement mais attention toutefois à la rotation de la tête qui ne se pratique plus (demander à un kiné pourquoi car je ne suis pas très compétent en la matière) mais remplacer ce movement par des oscillations droite gauche et avant arriere.

il y a aussi l'échaufement avec circulation de l'energie avec la méthode du "DO~IN" décrite dans le livre "mental et entrainement des archers" chez EP".

un conseil attention a la puissance de l'arc au début pour ne pas detruire les épaules par une puissance trop forte qui de plus rendra difficile la maîtrise de l'arc.

@+ :07: :29:

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