Cécile Posted December 1, 2007 Share Posted December 1, 2007 Bien sûr c'est le dos le moteur. Quant aux bras, c'est surtout les deltoïdes et les trapèzes ainsi que le sous-claviculaire qui travaillent. Pour le bras d'arc, il y a également les muscles de l'avan-bras qui sont bien sollicités pour permettre de garder le coude à la bonne place et de favoriser la rectitude du bras. Le triceps du bras de corde est sollicité surtout en tout début de traction de la corde. Si on le sent sollicité pendant toute la traction, c'est qu'il y a un problème d'utilisation du dos qui doit prendre le relai très rapidement dans la séquence de tir (relever le coude de corde aide à basculer l'effort sur le dos). Sinon, pour travailler le bras d'arc (il est aussi important que le bras de corde), il faut d'abord bien travailler les placements osseux pour en optimiser la stabilité. Les os doivent, idéalement, se buter toujours sur un autre os. Le lien avec la colonne vertébrale est assuré par la clavicule et le maintien à ce niveau par le sous-claviculaire (muscle peu développé chez le commun des mortel et très utilisé par l'archer). Pour arriver à optimiser tout çà : rotation des os de l'avant-bras qui doivent être parallèles entre eux (en plus çà évite l'hyperlaxie et les bobos au passage de corde), rotation vers l'arrière de l'os de l'épaule qui ainsi l'abaisse et donne l'alignement permettant le moins de tension musculaire. Exercice efficace de renforcement du bras d'arc : tirer avec un bracelet de gym de 250 à 500 g au poignet. Les derniers tirs de la scéance seront faits sans bracelet (quelle sensation de légèreté à ce moment-là !) pour bien s'assurer que les alignements du bras ne soont pas trop perturbés. Bons tirs ! :37: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Laurent L. Posted December 1, 2007 Share Posted December 1, 2007 Ouais mais ça fait pas trop travailler les poupées ta méthode... Ben... ça, c'est pas dit... Tu peux te faire aider par des poupées... :109: J'suis plus là... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alain de caen Posted December 2, 2007 Author Share Posted December 2, 2007 merci à tous pour tout ces petit truc on va travailler tout cela sur la paille je résume bien saligner , epeule basse , pousser ver l avant et laisser faire son mental . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
alain de caen Posted December 2, 2007 Author Share Posted December 2, 2007 merci à tous pour tout ces petit truc on va travailler tout cela sur la paille je résume bien saligner , epeule basse , pousser ver l avant et laisser faire son mental . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fil.46 Posted December 6, 2007 Share Posted December 6, 2007 Et ne pas oublier la pilule de "VIAZARC" je suis déjà dehors.................. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
snapshooter Posted December 31, 2007 Share Posted December 31, 2007 Je me permets un petit avis face aux gros bras du forum. La stabilité du bras d'arc dépends bien entendu de la puissance musculaire mais pas seulement. La seule façon d'y parvenir c'est de faire un 'poussé-tirer' en poussant le bras d'arc vers la cible. la décoche se fait plus naturellement et le bras reste mieux dans l'axe surtout si le départ se fait un peu en dessous de l'axe de la cible ce qui entraine logiquement une épaule basse. Donc pousse le bras vers la cible jusqu'après le départ de la flèche = bras stable et flèches dans la cible ! Cordialement. Et pour ceux qui sont pas d'accord : ouvrez le feu Snapshooter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GreenArrow Posted January 1, 2008 Share Posted January 1, 2008 j ai un petit défault de bras d arc ( je tire recurve martin x200 45# a 28 ) j ai pas des bras de déménageur . avez vous des conseil des petits truc , du mental je ne sais quel recette de sorcier pour garder un bras d arc en béton . pense à la fable sur le chêne et le roseau avant de prendre une décision sur ton mode d'entrainement a+ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 1, 2008 Share Posted January 1, 2008 en effet, le pousser-tirer est recommandé par Asbell et pas mal d'autres (et par nombre de mes maitresses, mais ceci nous éloigne du sujet....) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
snapshooter Posted January 1, 2008 Share Posted January 1, 2008 en effet, le pousser-tirer est recommandé par Asbell et pas mal d'autres (et par nombre de mes maitresses, mais ceci nous éloigne du sujet....) tu vois qu'il n'y a pas que moi qui le dis ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
archer62 Posted January 1, 2008 Share Posted January 1, 2008 pour un bras en béton , mais un platre. :whistling: ok , je sors Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jean d'arcus Posted January 1, 2008 Share Posted January 1, 2008 je tir poussé titré par la voie médiane (jean-marie Coche ) et je tir 50livres arc droit "alizé JMC" essaye cela ne cout rien il y a le livre qui explique bien par contre beaucoup d'échauffement et de l'entrainement c'est la meilleur des manière pour que le bras d'arc reste stable puis ne pas trop le tendre et l'épaule en dehors voilas pour moi cela a peut étre été dit excusé alors je prend le poste un peut en cours Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tangent Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 que signifie pousser-tirer ? pas l'interprétation Philplessisesque, ca j'me doute ), celle des maitres du long bow ? Parceque si j'ai bien compris, ca revient à mainteniir un équilibre dynamique en la poussée dans la poignée et la traction pour stabiliser le tout en étant toujours en mouvement ? pense à la fable sur le chêne et le roseau avant de prendre une décision sur ton mode d'entrainement Jolie métaphore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 que signifie pousser-tirer ? pas l'interprétation Philplessisesque, ca j'me doute ), celle des maitres du long bow ? Parceque si j'ai bien compris, ca revient à mainteniir un équilibre dynamique en la poussée dans la poignée et la traction pour stabiliser le tout en étant toujours en mouvement ? en effet, du longbow, de l'arc droit et du bowhunter aussi ;) cette technique, indispensable à ceux qui tirent des forces d'arc élevées, est également fort utile en classique (décoche dynamique) et en compound (je me cale dans le mur, je force un peu et hop ! ) ... et tous mes petits débutants la pratiquent be afraid, be very afraid :109: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tangent Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 en effet, du longbow, de l'arc droit et du bowhunter aussi ;) cette technique, indispensable à ceux qui tirent des forces d'arc élevées, est également fort utile en classique (décoche dynamique) et en compound (je me cale dans le mur, je force un peu et hop ! ) ... et tous mes petits débutants la pratiquent be afraid, be very afraid :109: Même pas peur :pffrrr: C'est bien ce que je pensais, c'est juste du tir à l'arc :bhaoui..: De la dynamique, toujours de la dynamique, c'est toute la nuance . D'not'temps on parlait d'équilibre de la traction:répulsion, mais c'est un gros mot maintenant :bhaoui..: Seul risque, veiller à ne pas basculer dans le pousse à l'arc, la frontière est ténue :bhaoui..: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 l'expression "tir à l'arc" elle-même est ambiguë il faut parler comme les peuples voisins, qui parlent de "bow shooting", ou de "Bogenschiessen", et non de 'bow pulling' où "tirer à ..." a le sens de 'lancer un projectile avec...'; d'ailleurs, quand on "tire au propulseur", on ne tire pas sur le propu ;) donc pour tirer à l'arc, il faut tirer sur la corde et pousser l'arc sinon, l'arc suit la corde et enfonce l'épaule du tireur... donc on ne peut pas parler de "pousser à l'arc" et tant qu'on en arrive pas au "viser à l'arc" comme certains... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nockset Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 ç'est pas du poussé instinctif, ça !?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 t'as des poussées instinctives, gars ? ben faut faire quelque chose Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nockset Posted January 2, 2008 Share Posted January 2, 2008 j'me soigne, suis en voie de guerrison... Pour preuve, j'ai tiré/poussé par mon seul instinct qu'une seule fois cette semaine.. :P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.