diva64

Et pour les deux sites voilà

Le fascicule édité par la Fédé est élaboré par la pimpante Anne Michaut, entraineur national

Enseigner le tir à l'arc N° 2 Les hera"clés" du succès

Et le site de la belle Cécile

Echauffement et musculation

Plus un petit tour dans un magasin GO Sport pour te procurer un élastique en bande latex (Existe en 3 couleurs qui déterminent leur résistance, le bleu est le plus résistant - 6 euros - ) ou un tubulaire avec 2 poignées au choix et par hors de prix non et doux au touché aussi :bhaoui..:

Et il y a aussi un autre outil qu'on peut détourner de façon fort judicieuse de son usage initial, c'est les lance -pierres vendus au rayon chasse , doté d'une poignée

MERCI, MERCI !! :)

Je ne suis pas sure qu'il faille envisager ainsi la "rigidité " du bras d'arc , c'est un coup à entrer dans un système qui relèvera plus de la crispation :bhaoui..: , il faudrait dans l'idéal que tu envisages celà plutôt sous l'angle d'une amélioration de l'ensemble de l'alignement , pareil qu'en classique , il faut le bon équilibre dynamique entre la poussée dans la poignée et la traction .

Pour ce qui est du renforcement musculaire il y a deux sites qu'il faut juste je retrouve ca :bhaoui..:

Pour Tangent : Oui, je suis d'accord pour que l'entraînement ne tourne pas à la tétanie

j'attends avec beaucoup d'intérêt l'adresse de tes deux sites :29:

Observation informatique : pourquoi le message auquel on répond ne se met pas en encadré avec l'intitulé CITATION

il faut du temps pour gèrer un arc, de plus entre un décocheur ou un autre tu peux avoir des effets différents....j'ai un peu le symptome dont tu parles en tirant avec mon as à l'index alors que celà ne me le fait pas avec mon chocolate.

un ptit truc pour t'entrainer, une bouteille de lait en plastique avec poingnée tu la remplie comme tu le veux. Accroches un élastique costaud et tu t'entraines au poussé tracter, au bout de quelques temps tu verras ça ira mieux..

Pour la bouteille de lait avec poignée il va falloir que je trouve une "méga"contenance (5L environ) ;)

pour l'élastique idem, il en faut un bien épais... mais ton astuce est certainement bonne !

J'ai acheté un élastique pour m'échauffer avant les tirs, j'essaie de tenir quelques secondes avant de relâcher... mais je ne le fais peut-être pas depuis assez de temps pour en ressentir tous les effets bénéfiques

En fait je pensais plutot à qq chose de plus "inconscient" lié à l'utilisation du decocheur,.

Le soubresseau doit survenir quand on a "envie" mais qu'on ne le fait pas par manque de controle de son index, peut etre que les archers qui ont des "back tension" n'ont pas ce pb, faudrait qu'ils nous le disent.

C'est quoi les "back tension", ça a un rapport entre poulie déflex et poulie réflex ? :(

oui maintenant si c'est un souci lié à la mécanique, un réglage ad hoc du décocheur est primordial pour une bonne tenue. C'est assez complexe un décocheur et il suffit d'un rien pour foirer son tir. Ce qui peut le plus , peut le moins...

Pour répondre à Nico45, je tire à 50lbs, il faut d'ailleurs que je reprenne le peson pour confirmer...

Pour l'affaire du décocheur, j'ai pris un certain temps pour trouver ce qui semble me convenir (et qui n'enlève pas encore l'effet "spasme"), comme j'ai fait des concours classique avant d'en venir au poulie j'avais opté pour un décocheur à main et au relâchement (il me semblait que c'était ce qui se rapprochait le plus de la décoche en classique). Je me suis fait un gros plaisir l'année dernière en changeant mon PSE (deflex) par un Hoyt (reflex) Aïe, aîe ! le réflex ( c'est bien celui-ci ?) entraîne le bras en cas de léger relâchement (je ne commence à le maîtriser que maintenant). J'ai testé deux nouveaux décocheurs, un autre à main, un Carter à déclenchement au pouce : je n'ai jamais pu m'y faire !!! que de pailles... :05:

j'ai opté aujourd'hui pour un décocheur au poignet qui me convient mieux mais tout ceci n'ôte pas ces problèmes ponctuels de spasmes même à l'entraînement (si ce n'était qu'en concours je serai tenté de pencher pour un problème purement psychologique). A savoir que même avec l'arc déflex je connaissais ce type de problème...

Au fait quels sont les exercices de musculation qui peuvent faire rapidement prendre de la rigidité au bras d'arc ?

Bonjour à toute la compagnie des archers présente sur ce site !

Une petite question supplémentaire pour les « poulistes ».

Tout d’abord les faits : certains d’entre vous ont-ils eu (ou ont-ils encore) à résoudre des problèmes de « spasmes » pendant le tir ? Je m’explique : cette image du spasme relate un subit tremblement qui déstabilise principalement le bras d’arc et fait décocher à un moment critique (provoquant des « pailles ») ou engage à reposer l’arme pour reprendre sa concentration (quand on a pas envie de réarmer sans poser et de risquer un coup médiocre). :106:

Si je tente d’analyser la source de ce problème, j’ai l’impression que la concentration décalée sur le décochage et la visée fait relâcher celle du maintient du bras d’arc et provoque un soudain tremblement qui peut-être de sensibilité très variable.

Question : est-ce un problème de force musculaire ? Un blocage du bras d’arc qui n’est pas optimisé ? Un défaut de concentration ? Ou autre chose ???

Merci pour vos lumières et bonnes flèches !! :29:

Bonjour et bienvenue sur ......

j'ai eu le même problème sur tri-spots et l'on m'avait suggeré d'alterner l'ordre des cibles que je tirais ....je commençais par l'une au hasard et ainsi de suite .....après quelques séances c'est rentré dans l'ordre mais je n'ai jamais compris d'où ça venait

peut-être la fatigue ou une concentration en baisse sur la dernière cible ???

bonnes flèches ,

J'ai testé la suppression de l'ordre des tirs, ça peut marcher, et parfois non... je me demandais si la position face à la cible (nous sommes à 90°) pouvait avoir une influence, mais pourquoi ça ne marche pas une seule fois sur trois puisque nous tirons dans la verticale parfaite ???

j'en suis victime aussi , et comme toi , je me creuse la tête .....

aprés plusieures conversations au club , je me suis forgé la conviction suivante:

le problême doit venir de la stabilité du bras d'arc qui se dégrade progressivement (mais imperceptiblement =c'est vachement vicieux) pendant une volée de 3 flêches même réalisée lentement , alors que sur la 3° flêche ton cerveau ne tiens pas compte de cette "fatigue" et ne cherche qu'à reproduire pile poil la visée des 2 premiéres flêches , ce qui n'est peut être pas le plus judicieux.

Ce qui est d'autant plus vicieux c'est que ce n'est pas toujours la dernière flèche qui pose problème, il m'est arrivé de constater le phénomène sur la première ou la seconde flèche... alors peut-être le mental ?

Au bout d'un moment c'est la contre-visée qui s'impose.. jusqu'au "rétablissement" du décalage qui te provoque de nouveau une mauvaise visée parce que tout rentre dans l'ordre sans que tu t'aperçoives des réels changements que tu opères dans ton tir...

Merci pour le détail de tes remèdes... à tester !

Bonjour :37:

Je me lance pour poser une question qui me taraude depuis pas mal de temps et pour laquelle je n'ai pas de réponse (peut-être y en a-t-il pas??) :bhaoui..:

Je fais des concours en arc à poulie sur tri-spots (depuis quelques temps déjà) et je constate une précision irrégulière dans le groupage selon la position de la cible.

Je m'explique ; sur les trois cibles je suis souvent plus précis dans 2 et moins dans la troisième, ça ne veut pas forcément dire que les flèches arrosent la cible où je suis plus faible, le point d'impact "moyen" reste groupé mais décalé soit vers la droite, soit vers le bas ou le haut par exemple alors que c'est plutôt bien rentré dans les deux autres cibles. A savoir que le "point faible" peut changer de place d'une demie-série à l'autre.

Quelqu'un a rencontré ce type de problème ? Si oui, quelles recommandations peut-on me proposer ?

Merci