je te conseille la natation si tu y parviens avant de reprendre ton arc. dos crowlé, crowl et brasse . tu peux aussi prendre des petites haltères et travailler l'arrière d'épaule qui est fortement sollicité lorsque tu tends la corde. l'exercice consiste a etre assis sur un bans ou une chaise, puis de te pencher vers l'avant avant de relever les coudes vers l'arrière ou maximum, ce mouvement sollicitant beaucoup l'arrière d'épaule. execute le mouvement lentement a la montée comme a la descente. bonne chance et bon rétablissement..