aledu35

Peut être un problème de placement de la main d'arc? Tu as regardé de ce côté? Quand on regarde bien le dessin que tu nous met, on voit clairement que la position du bras d'arc influence la position de la main. Mais ça marche aussi dans l'autre sens. Si ta mal est mal positionnée, comme sur la posture B, cela pourrait expliquer que tu ais du mal à maintenir cette position de bras d'arc. Tu tir peux être un arc trop fort pour mettre en place cette posture correctement, essaie avec un élastique d'entrainement pour voir si ça te fait le même soucis ou pas. Et puis il se peut aussi que ce soit simplement un manque de pratique, et qu'il faut continuer de travailler ce point pour l'acquerrir =)

Hello, Je me pose une question à laquelle mes recherches n'apporte aucune réponse. Pourquoi on utilise l'alu pour faire des flèches alu/carbone? Qu'es-ce qu'apporte l'alu en plus dans ce type de flèches, comme les A/C/C OU LES A/C/E par exemple? Je suis tomber la dessus, en cherchant les avantages / inconvénients de chaque types de tubes: http://cie.arc.lagny.free.fr/pdf/USUEL/Fleches.pdf C'est plutôt bien résumé, mais quand on regarde ça (ou bien d'autres sources d'info), on comprend vite que les tubes carbone ont vraiment l'air bien au dessus des tubes alu. Ils se déforment pas, sont plus résistant, sont légés etc... Donc pourquoi utiliser de l'alu, qui semble moins bien, pour faire ces fameuse flèches très haute de gamme qui nous coûte un bras. On m'a un jour dis que les tubes Alu/carbone étaient, justement grâce à l'alu, légèrement gonflés en leur centre pour avoir plus d'aérodynamisme et "fendre" l'air. Vrai ou faux?Si c'était vrai, ça pourrait justifier l'utilisation de l'alu non? Autre petite question également, j'ai bien compris que les tubes carbones était plus rigides, plus résistants, et que cela permettait de faire des tubes très fin (plus fin que les tubes alu donc). Ce qui permet d'avoir une flèche la plus aérodynamique possible avec le moins de prise au vent possible finalement. Mais pourquoi ont peux pas faire des tubes alu au même diamètre que les tubes carbone? C'est un problème de rigidité? Les tubes alu seraient trop fragiles s'ils étaient trop fins, et se déformeraient? Merci d'avance =)

Ok, je vais essayer de m'arranger pour aller à la salle 1 jours sur 2 histoire de faire reposer les muscles 1 journée entière. Sinon j'avais éventuellement pensé à faire une partie de la séance avec mon 30 livres, et quand la fatigue se fait sentir (avant d'avoir mal donc), de passer sur des branches de 22 livres. Juste dans l'idée de finir la séance par une bonne gestuelle, pas à moitié cassée parce que je maintiens moins bien la posture à cause de l'arc. Bonne idée selon vous? Ou totalement inutile?

Perso je pencherai aussi pour la maladie de la carte, les flèches sont hors cause à mon avis. A 50m tu vise le jaune de façon moins précise, tu te focalise moins dessus surement. Mais à 30 et encore plus à 18m, tu peux carrément choisir de viser le haut, le bas, ou le centre du jaune. Ce que je veux dire, c'est que, à 18m et dans ton cas à 30m, le jaune est tellement gros par rapport au viseur (j'exagère) que sans le vouloir vraiment, tu fais une fixette dessus. Et du coup, tu veux tellement la mettre dans ce foutu jaune que tu lâche avant. C'est inconscient, c'est un réflexe qui se met un peu en place tout seul sans le vouloir, et c'est pour ça que c'est aussi chiant de s'en débarrasser pour certains archers. Travail sur paille, travail les yeux fermé, sont en effet de bonne méthode pour te recentrer sur ta posture. Ensuite arrête de tirer sur un blason, préfère y un visuel "neutre". Tu peux soit retourner le blason voir même mieux, le plier en plusieurs fois pour avoir un petit carré à viser. L'objectif c'est toujours de mettre ses flèches dedans, mais ton inconscient te parasitera pas avec le jaune. Pas de lâcher précoce donc =) Sinon pour les lunettes bleues, je connaissais pas, et je comprend pourquoi certains archer tir avec ça maintenant, j'ai failli croire que c'était juste la nouvelle mode moi =p

Hello les archers, Je viens vous voir car j'ai besoin de vos lumières. Je viens de reprendre de le tir à l'arc après 2 ans d'arrêt (études obliges malheureusement). Pour infos, si jamais c'est utile, je tir un 30 livres, je fais 1m75 pour 60 kilos, petit gabarie donc. Bref, les 30 livres je les ai bien senti passé sur ma première séance, j'ai réveillé tout les muscles qui dormaient depuis 2 ans et ça fait mal! J'en suis à ma 3 séance de tir, et ça se passe mieux, je tir plus longtemps et plus de flèches par volée. Mais je fatigue vraiment sur la fin, au point que ça devient quasi impossible de tirer. Je tir les omoplates vers le bas avec les grands dorsaux et au bout d'un moment je les sens faiblir. Du coup l’épaule remonte, et le trapèze gauche (bras d'arc, je suis droitier) récupère tout et finis pour manger plus qu'il ne devrais. Bref vous l'aurez compris, malgré le fait d'avoir un bras d'arc plutôt correct (épaules basses durant tout le tir et épaules + bras alignés) j'ai vraiment l'impression de pas assez maintenir se foutu bras d'arc. Venant de recommencer je me dis que c'est surement une question d'habitude à retrouver pour avoir plus d'aisance, à moins que techniquement je ne sois pas au point au niveau de l’épaule d'arc (si vous avez des conseils d'ailleurs, je prend =) ). Tout ça pour en venir au fait: j'aimerai faire du renforcement musculaire pour m'aider à mieux tenir mes entraînements sur la durée, avoir plus de "facilité". Du coup, comment m'organiser pour renforcer mes muscles du dos et des épaules qui seront sollicités à la fois durant les séances de renforcement, et à la fois durant les séance de tir? J'ai bien penser à faire un jour sur le pas de tir et le lendemain faire du renforcement, on m'a toujours dis qu'il fallait mieux éviter de travailler 2 jour de suite le même muscle. Je ne voudrais pas trop sollicité les muscles au point de les épuiser totalement, ça serait contre productif et j'arriverai plus à rien. A moins de ne faire qu'un séance de renforcement par semaine? Et tirer les autres jours? Des idées de comment on pourrait organiser/optimiser une semaine d'entrainement le plus efficacement possible? Je vous remercie d'avance pour vos conseils, et vous souhaite de bons tirs =) PS: Sur le net on trouve pas mal d'exercices pour le renforcement musculaire de l'archer, mais es-ce qu'il y en a à évité ou à faire si on viens de recommencer? Je ne voudrais pas non plus me blesser, ça fait 2 ans que j'ai pas toucher l'arc, pas question qu'on me l'enlève maintenant =)

bon ok, je vais relire mes manuel mdr. Par contre je trouve etonant que tu dise qu'utiliser un arc 70 pouce est asser rare, beaucoup d'archer autour de moi tir avec un 70 pouce pourtant. Ou alors je ne rencontre que des archers de grandes tailles. Et pour les branche, perso j'ai toujours eu des branches qui donnais des arc sois de 68 ou de 70 pouces en fonction de la poignée. Enfin bref, je me suis plantée, autant pour moi =)

La hauteur de ton arc dépend en effet de ta taille si je dis pas de bêtises. La hauteur de ton arc est donner par la hauteur de la poignée le plus souvent. Une poignée de 23 pouces donne un arc de 68 pouces, et une poignée 25 pouces donne un arc 70 pouces. Un vendeur sera te conseiller sur le choix exact de ton matériel et donc de la taille de ton arc, mais si comme moi tu fait a peu prés 1m70, tu aura surement un 70 pouce =) après tout dépend si tu a fini de grandir ou non.

si tu met un clicker, garder une faible puissance d'arc, 22 livres c'est pas trop fort, c'est pas mal pour apprendre à le maîtriser. Si tu garde la même puissance d'arc, tu n'aura pas a changer tes flèches de toute façon. Si tu les coupe, quelques réglages pourraient s'imposer. 1 remarque par contre, pour être sur d'avoir tes flèches couper à la bonne longueur, assure toi d'avoir une bonne posture. Il ne faut pas avoir une posture "écroulé" ou "refermer", (enfin une mauvaise posture) quand tu choisi tes flèches, sinon tu va avoir des flèches trop courtes quand tu atteindra une bonne posture.

si j'ai bien compris, tu tir 22 livres, tu peux augmenter un peu ta puissance, monter vers 26 livres, voir même 28 ça dépend de ta force physique. Au delà ça risque de faire une trop grande différence, et tu risque de vraiment trop galéré voir de te blesser. Apres si tu change de puissance, tu change aussi de flèche, donc ça fait un coup supplémentaire a prendre en compte. A voir si ça rentre dans ton budget. Perso, j'ai jamais entendu du mal de ton futur arc et stab. Je pense que l'idéal serai d'acheter ton arc, la stab ect, sans changer de puissance. Habitue toi déjà au poids de la stab, qui te paraîtra lourd au debut ( moi mon arc pesait une tonne avec la stab la première fois mdr ) Amène bien tes flèches quand tu va acheter ton arc, comme ça tu sera sur qu'elle seront adapter à l'arc que tu va acheter ;) Ensuite si tu a le budget plus tard dans l'année de branche et passe une puissance supérieur, et donc tes flèches en même temps. Sachant que l’idéal est de monter progressivement en puissance, alors voit si tu peux emprunter des branches à ton club pour monter progressivement vers une puissance qui te convient. Ensuite seulement achète tes branches =)

ne t’inquiète pas, tu trouvera d’excellent conseils en magasin, et oui tu pourra essayer l'arc avant de l'acheter. Pour ce qui est de la corde, ton vendeur saura te fabriquer une corde à la bonne longueur et avec le bon nombre de brins =) Pour ce qui est de la stab, tu peux la prendre, les latéraux peuvent attendre, habitue toi déjà à la stab, qui te fera au gros changement au début. Je pense que ton futur arc est pas mal si tu tir en compétition, toutefois je changerais le viseur, en prendre un peut être plus précis dans le réglage. peut être un sx 10 de Arc System ou dans le même genre. C'est sur, le budget n'est pas le même, mais tu verra qu'un viseur au réglage très précis, c'est toujours plus sympathique =) Apres si tu rachète un arc, tu sera peut être dans l’obligation de changer de flèche, surtout si tu change de puissance. Ce qui serai peut être bien, 22 livre ça devient léger, surtout si tu compte tirer un minimum en extérieur. Et n'oubli pas, que l'arc ne fait pas l'archer ;-)

Trouve en toi le plaisir de tirer même quand tu n'arrive pas à faire ce que tu veux, si tu t'es mis au tir à l'arc, c'est pas juste pour tirer des flèches et les mettre dans le jaune, c'est parce que ça te plais =) Un archer m'a un jour dit que si ça ne marchait pas en compétition c’était pas grave, j'aurais d'autres occasions, je n'ai qu'à m’entraîner durant le reste de la compétition, ne plus tirer pour les points. j'ai toujours dit "a trop vouloir une chose, on fini par ne jamais l'atteindre" Si tu t’obsède à vouloir faire des points, tu n'aura que ça en tête. Tu tentera par tout les moyens de viser le centre du jaune et ne voudra lâcher qu'une fois sur d’être au centre. Du coup, tu oubliera de te focaliser sur ton geste, fera des erreurs techniques qui te feront louper le jaune. De plus à trop chercher à viser, tu mettra trop de temps pour tirer, fatiguera, et de nouveau tu risquera de faire des erreurs techniques tel qu'une posture qui s’écroule. Ce genre d'erreur fatigue beaucoup au file de la séance de tir, j'en sais quelque chose, j'ai été dans le même cas. Oubli pas ça et surtout bon courage pour la suite, tiens nous au courant, bon tir! =D

Pour le nombre de flèche, tu vide ton carquois, et non t'es pas obliger de courir une fois avoir vider ton carquois. Juste courir entre chaque flèches que tu ne met pas dans ta zone de réussite, pour bien t'habituer au stress physique que tu peux ressentir entre 2 flèches lors d'une compet par exemple. Mais bon savoir tirer avec un rythme cardiaque élevé est une chose, mais le stress c'est avant tout dans la tête, apprend à ne penser à rien, à t'isoler dans ta bulle quand tu tir ta flèche, ne penser à rien, juste tirer tout simplement. tu l'as dit toi même, la performance est importante à tes yeux. Apprend, reapprend, à tirer pour le plaisir, juste parce que tu aime ça, pas tirer par nécessité de faire des points =) Tu va te mettre tout seul la pression, à te dire qu'il faut faire des 10, qu'il faut faire mieux et encore mieux, qu'il faut battre ton voisins ou ce genre de chose. Ça te stress, nuit au résultat, et surtout au plaisir du tir, ça serait dommage =)

Problème de stress donc, un exercice "sympa" à faire: prend un carquois rempli de flèches, et tir pour atteindre ta zone de réussite (ne pas quitter le rouge par exemple, ou ne pas quitter le jaune). Tu tir tes flèches, des que l'une d'elle n’atteint pas ta zone de réussit, tu lâche tout, et tu cours la chercher. Tu la retire de la cible, retourne avec ta flèche sur le pas de tir, et retirer. Si elle atteint ta zone de réussite, passe à la flèche suivante, sinon, retourne la chercher jusqu’à ce que tu finisse par la mettre la ou il faut. Fait cette exercice a 18 mètres minimum, sinon ce n'est pas intéressant. Le fait de courir (les plus vite possible) pour aller récupérer tes flèches, va accéléré ton rythme cardiaque(normal quand tu cours) et du coup va "simuler" un situation de stress physique, a laquelle tu pourra t'habituer et apprendre à la gérer ensuite. L'objectif final est de mettre le moins de temps pour mettre toutes tes flèches dans ta zone de réussite, bien sur l'exercice est chronomètre, d'ou le fait qu'il faut courir vite =D On vise avec les yeux et on tir avec la tête, beaucoup disent que ton geste dois être automatique et qu'ensuite il ne reste plus qu'a viser. Je pense plutôt qu'il est très simple de viser automatiquement ( c'est de l'instinct en quelque sorte), focalise toute ta concentration sur ton mouvement, et je dis bien toute. Pour ma part, je me focaliser sur mon dos pour bien tirer en continuité. Pour tes contacts au visage, continue les yeux fermer, au file du temps ça aide a bien ressentir les mouvements et contacts. Essaie de faire en sorte que ta corde effleure juste ton visage, juste un très léger contact. Si ton contact est trop fort, tu finira par ne plus le ressentir. A oui une dernière chose, essaie de te mettre en situation de compétition lors de ton entrainement, en comptant tes point, en tirant avec d'autre archers, en organisant une mini compet, pour bien t'habituer a ce genre d’événement.

La sophrologie est pratiquée par des archers de haut niveaux, en équipe de France par exemple. Ce n'est peut être pas une science exact, mais certains y trouve leur compte pour se déstresser par exemple. Si tu cherche à te déstresser, à te calmer sur la pas de tir, j'ai entendu parler de la respiration diaphragmatique ( en gros c'est respirer avec son ventre et non avec le thorax). Inspiration profonde, c'est simple, mais très efficaces pour se calmer et se déstresser =) Apres je dis ça, mais ont ne sait pas exactement se que tu recherche comme sensation.

je vous demande ça parce que depuis peu, une fois mon épaule d'arc en place, je rapproche mes omoplates de la colonne ( avant j'imaginais que mon coude de corde partais en arrière, pour moi cela revient au même dans le sens ou les omoplates bougent et se rapproche, c'est juste une façon de le penser un peu différentes) et j'ai constaté une nette amélioration, presque soudaine, de ma décoche. Je ne lâche plus sur le coté ou en dessous du menton, maintenant ma main frotte mon visage, le lâcher s'effectuer avec plus de souplesse. L’idéal serait donc de bien baisser mon épaule d'arc, bien la mettre en place, et rapproche uniquement l'autre?

Tout seul j'ai fait attention à mon allonge, et j'ai eu l'impression d’être en légère sur allonge ( à confirmer avec un prof des que je le pourrais). Tirant un peu moins la corde, les omoplates sont moins proche de la colonne qu'avant et je trouve qu'il est plus simple de bouger les omoplates par la suite, pour finir le mouvement (c'est en tout cas le ressenti que j'ai eu). Toutefois, c'est surtout mon omoplates de corde qui est un petit peu moins proche de la colonne. Celle du bras d'arc est limites collé à la colonne. C'est possible de "l’éloigner" de la colonne tout en gardant un bras d'arc stable et une épaule basse? Je demande ça, parce qu’il me semble plus simple ( pour moi en tout cas) de rapprocher les 2 omoplates de la colonne de façon symétrique, plutôt que de ne rapprocher qu'une omoplate.

Pour l'autopsie, je vais devoir attendre la rentrée, j'ai pas le choix Sinon, il y a un moyen de vérifier que je ne suis pas en sur allonge, et en sous allonge aussi tant qu'à faire?

bon, plus qu'à faire de la muscu donc =) Etre déjà dans la bonne voie ça fait plaisir :) Sinon, une fois les epaules basses, et donc les omoplates proches de la colonne, c'est pas simple de continuer de rapprocher les omoplate je trouve, des fois g l'impression que c'est "bloqué". Vous en pensez quoi?

je vais essayer de vous montrer une photo avec arc et flèche, mais partant en vacances, je sais pas si j'en aurais l'occasion tout de suite=/ au sujet des omoplate tant qu'on en parle, vous connaissez des exercices trucs à faire/penser pour bien les rapprocher? je vous demande ça, parce que en le faisant sur les / derniers millimètre pour passer le clik en autres, j'ai remarquer tout de suite une très nette amélioration de ma décoche, mais aussi un léger gain de stabilité.

ce que tu me dit me rassure =) je me suis entraîné à l'instant, et j'ai tourné la pointe du coude vers l’extérieur. Verdict: j'ai l'impression qu'a force de le faire, mon bras "s’habitue" à ce mouvement. Mais la plupart du temps ça reste très gênant, inconfortable.

L’épaule devrais être plus basse si je comprend bien? Pour le coude de corde on me la déjà dit en plus, ne pas trop le monter et le mettre dans l'axe de la flèche. Il n'est plus aussi haut maintenant =) j'ai réussit à baisser un peu =)

aucuns traumatisme ou blessure. La douleur se situe entre le deltoïde et le triceps. (La douleur ne survient que lorsque j'essai de mettre la pointe du coude vers l’extérieur, et avec un arc, avec un élastique je ne sens quasi rien) Voici une photo de mon dos en tension, elle date de quelque temps, mais j'ai pas changer le mouvement de l’épaule depuis. http://hpics.li/f09b229

Bonjour, Il y a un petit trucs qui me laisse perplexe. Un ami archer m'a dit que mon épaule d'arc était basse ( de dos on vois parfaitement la flèche au dessus de l'épaule) mais pas forcement bien aligné, sans en être totalement sur. C'est possible un tel placement? Je me demande donc si finalement mon épaule est bien basse "correctement". Je précise aussi que je n'ais pas l’arrête du coude à la verticale, comme il le faudrait normalement, aller savoir pourquoi, des que je le fait, impossible de tenir l'arc plus de 3 secondes, et c'est très désagréable, ça fait limite mal je dirais ( si vous avez une idée du pourquoi du comment c'est comme ça, hésite pas ;) ) Pour vous expliquer comment je fait pour baisser mon épaule, je dirais que je fait une rotation de mon épaule vers l’arrière, en utilisant les muscles sous l'omoplate pour la tirée vers le bas du dos. D’après cette (maigre) description, vous pensez que mon épaule est bien placée?

rebonjour, je relance ce sujet car j'ai un petit trucs qui me laisse perplexe. Un ami archer m'a dit que mon épaule d'arc était basse mais pas forcement bien aligné, sans en être totalement sur. C'est possible un tel placement?! Pour moi une épaule basse était forcement alignée, alors je me demande si mon finalement mon épaule est bien basse "correctement". Je précise aussi que je n'ais pas l’arrête du coude à la verticale, comme il le faudrait normalement, aller savoir pourquoi, des que je le fait, impossible de tenir l'arc plus de 3 secondes, et c'est très désagréable, ça fait limite mal je dirais. Pour vous expliquer comment je fait pour baisser mon épaule, je dirais que je fait une rotation de mon épaule vers l’arrière, en utilisant les muscles sous l'omoplate pour la tirée vers le bas du dos. Voila j'attend vos avis d'expert =)

Et bien pour ce qui est de la poignée, elle sont souvent soit de 23 ou de 25 pouces. 1 pouce équivaux a 2.54 centimètres, donc une poignée de 23 pouces mesure 58.42 cm et une poignée de 25 pouces mesure 63.5 cm. J'ai vérifié sur ma poignée de 25 pouces, en mesurant à partir de chaque extrémités de la poignée. Par contre si tu achète des morceau par ci par la pour te constituer ton arc, évite d'acheter les flèches d'occasion. Ça serait bête de se retrouver avec des flèches trop courtes, ou dont le spin ne correspond pas au matériel acheté. C'est pas ce qu'il y a de plus cher, surtout pour un premier arc, achète donc tes flèches dans une archerie ;) (je dis ça parce que je me suis déjà fait avoir en achetant des flèches qui ne correspondait pas à ce que j'avais) Voili voilou, si tu as d'autre question hésite pas =)