bilbo91 Posted May 26, 2005 Share Posted May 26, 2005 bonjour quels serait svp les exercices que l'on peut faire chez soi pour avoir un meilleur bras d'arc(epaule je pense) et moins de mal a tirer a bander son arc(dorseaux?) merci j'ai une paire d'haltere.. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ishi78 Posted May 26, 2005 Share Posted May 26, 2005 J'ai déjà lu un post sur ce sujet et je crois me souvenir que ça parlait de pompes... :27: Donc tout simple, même pas besoin d'haltères :10: Enfin, sans moi : c'est pus d'mon âge ces trucs là, acrévindieu... :whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lille59 Posted May 26, 2005 Share Posted May 26, 2005 les pompes ca fait plutot bosser les pecto donc pas super utile pour le bras d'arc tu a toutes les manip qui font bosser les deltoïdes style lever l'altere sur le coté bras tendu (a faire des 2 coté si tu veux pas te faire mal). pour le dos tu te couche sur un banc ventre contre le banc et tu leve les alteres les bras legerement flechis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jjponto Posted May 26, 2005 Share Posted May 26, 2005 (edited) Sur le site de la Seine est Marne tu peux trouver des informations sur des exercices si cela peux t'aider http://www.chez.com/cd77/ Rubrique ETD Edited May 26, 2005 by jjponto Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
titoml Posted May 26, 2005 Share Posted May 26, 2005 Je vais sans doute paraître un peu... mystique, cependant, si ton "problème" provient d'un bras qui tremblote, le mental n'est pas à négliger. En effet, une appréhension pour quelque raison qu'elle soit, même non ressentit par le tireur, nuit à la stabilité. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
'Ibufu Posted May 26, 2005 Share Posted May 26, 2005 Ecoutez-le, le Titoml! Il est jeune mais il apprend vite, le chtit bougriot! La muscu' est bien sûr utile, pour maîtriser l'arc, mais le mental apporte beaucoup à la stabilité du bras d'arc, et au geste en général. Il ne suffit pas d'être Hulk pour bien tirer, ce serait hélas trop simple. Toutefois, les exercices mentionnés plus haut ne sont pas du temps perdu. Allez: 1, 2, Hop! ... 1, 2, Hop! ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bilbo91 Posted May 27, 2005 Author Share Posted May 27, 2005 merci :07: je m'en vais jouer les scwarzie sur le retour!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bilbo91 Posted May 27, 2005 Author Share Posted May 27, 2005 je veux bien croire aun pouvoir du mental mais c'est pas le mental qui me fait me pencher en arriere quand je bande mon arc c'est ma musculature ou alor ya quelquechose qui m'ecappe??? ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
can78 Posted May 27, 2005 Share Posted May 27, 2005 La Fédération fait paraître un fascicule sur l'entrainement physique des Archers, les Hera-"clès" du succès (Jeux de mots ;) ) Je ne sais pas comment se le procurer, mais l'ayant parcouru, il peu donner des réponses aux questions de bilbo91. Sans mettre tout en pratique il peut donner quelques idées, (c'est peut être le but) :29: voilou Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
can78 Posted May 27, 2005 Share Posted May 27, 2005 re- s'ils y en a qui savent comment se procurer les "Héra-clès" du succès sur internet, je suis preneur !! :21: :109: :07: à tous ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
titoml Posted May 27, 2005 Share Posted May 27, 2005 je veux bien croire au pouvoir du mental mais c'est pas le mental qui me fait me pencher en arrière quand je bande mon arc c'est ma musculature ou alors ya quelque chose qui m'échappe??? En effet, le mental ne peut intervenir dans ce cas là. Cependant, la musculation n'est pas obligatoirement le bon remède à ton problème. Il peut en effet très bien s'agir d'un défaut confortablement installé, d'une habitude. Tu devrais donc essayer de te contraindre à ne pas te pencher et travailler cela jusqu'a ce que ça devienne un automatisme. Il est clair que changer une position n'est pas simple et qu'on a souvent l'impression d'être "tordu", pourtant, c'est tout l'inverse. De toute manière il est clair que, faire de la musculation sans travailler un geste plus propre n'aura à mon avis pas beaucoup d'effets. Pour finir, je peux te conseiller de baisser la puissance de ton arc, c'est beaucoup moins fatigant que la musculation.... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lille59 Posted May 27, 2005 Share Posted May 27, 2005 la muscu c'est pas une solution a tout je suis d'accord mais ca peut quand meme aider au debut quand les muscles ne sont pas encore assez puissant. apres c'est relativement inutile l'entrainement faisant tres bien son job au niveau des muscles solicités Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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