laurentpoulle Posted January 7, 2012 Share Posted January 7, 2012 Bonsoir ,Voila c'est fait , je viens de franchir le pas en rentrant dans un club . Mon angoisse était forte , et malgré le bonne accueil et les conseils pour débuter je tremblais dur . Faut dire que la peur était la ( le regard des gens , louper tous , mal viser bref tous été la ) . Mais une fois avoir lancé ces première flèches , je me suis rendu compte que le tremblement venait du fait que j'avais pas la technique . Tendre du premier coup n'est pas chose facile pour un débutant . Ma question est comment faire pour muscler son bras afin qu'il ne tétanise pas ?Ce n'est qu'une question de 5 a 6 secondes ok mais quand le bras tremble c'est stressant . avez vous des conseils a me donner pour résoudre ce problème svp ps: le fait que je n'ai pas fait de sport ces 20 dernières année peut il en être la cause ?Merci d'avance laurent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jénésise Posted January 7, 2012 Share Posted January 7, 2012 mon conseil et simple moi c'est ceux que je fais souvent tu prend une bouteille de 1L d'eau que tu tien vers le bas en faisant des torsion avec ton bras pendant 3/4 minute de temps en temps, mais après tu arrêtera de tremblé avec le temps ou alors tu utilise un arc trop puissant pour toi quel puissance tu tir ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted January 7, 2012 Share Posted January 7, 2012 Bonjour Laurent !Ne pas être sportif peut expliquer les tremblements mais pas que. Quelle est la puissance de l'arc que tu utilises (indications sur la branche du bas) ? Quel est le bras qui tremble ? Celui qui tient l'arc ou celui qui tire sur la corde ?Il est également possible que tu ais une mauvaise posture qui t'empêche de bien aligner ton bras d'arc et un mauvais placement du bras de corde. Le secret du tir à l'arc réside grosso-modo dans 4 choses : le moteur se situe dans le dos entre les omoplates, la posture doit permettre un effort minimal de maintien (posture en "T" et bons alignements osseux), l'archer doit savoir relâcher les bonnes zones de son corps à la demande, l'archer doit savoir reproduire toujours les même placements et actions.Si tu veux soigner un peu ta forme physique, je te suggère d'aller voir là : http://ceciletoxo.free.fr/muscu.htmlEt si tu identifie avec ton entraîneur des points particuliers à améliorer, je suggère ceci : http://ceciletoxo.free.fr/probleme.htmlBon courage ;) ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laurentpoulle Posted January 7, 2012 Author Share Posted January 7, 2012 (edited) l'arc et un 24 , et oui comme je suis droitier tenir mon arc avec main gauche est un apprentissage car mon bras n'est pas musclé . Je vais suivre ton conseil , au début je voulais tenir une bouteille d'eau a l'horizontal , mais ca n'aurait servi a rien .Une chose est sur , il va falloir que j’apprenne a maîtrise mon corps . surtout mes tremblements .et ma main qui tremble est celle qui tien l'arc .ps: merci Cécile pour les liens Edited January 7, 2012 by laurentpoulle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted January 7, 2012 Share Posted January 7, 2012 24 livres, c'est trop pour commencer compte-tenu de ce que tu dis. Tu devrais demander une arc de 18 livres environ.Tirer peu puissant est la seule bonne méthode pour apprendre les bons placements et les bons gestes ! Je n'hésite pas à mettre un arc de 15 livres les premières semaines voire les premiers mois de tir à un malabar, juste pour qu'il se concentre sur l'essentiel de l'apprentissage du tir ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NONO LARCHER Posted January 7, 2012 Share Posted January 7, 2012 Bonsoir Laurent,Laisse le temps au temps, comme dit Cécile il vaut vraiment mieux tiré peu puissant, pour prendre les bonnes bases et éviter tous mouvements et gestes parasites, qui seront vraiment très durs à faire disparaitre par la suite, les liens que Cécile à transmis, et égalemnt son site t'aideront je pense vraiment pour ta phase d'apprentissage. Tien nous au courant.@+NONO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PEDRO Posted January 7, 2012 Share Posted January 7, 2012 Chaque année, j'ai ma période tremblements, coups de bras et décoche de m........!Ca dure un mois ou trois mois, puis ca passe comme c'est venu! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laurentpoulle Posted January 7, 2012 Author Share Posted January 7, 2012 oui vous avez raison , car l'arc tendu avec du mal mon bras tétanise vite .donc voila la cause aussi .ps: avec un longbow je pense que j'aurais supprimé ces secondes de ciblage , et je m'en serais mieux sorti . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted January 8, 2012 Share Posted January 8, 2012 Essaye de bien apprendre gestes et placement avec un arc d'initiation plus faible ;) Si tu veux ensuite passer au longbow, pourquoi pas. Quand tu auras un peu dérouillé le bonhomme, tu passeras à plus puissant, ce qui sera préférable si l'arc droit te séduit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NONO LARCHER Posted January 8, 2012 Share Posted January 8, 2012 Bravo Cécile tout est dit!!!!!!!!!!!!!!!!! Ne brule surtout pas toutes ces étapes laurentpoulle!!!!!!!!!! et tu verras ça pairat baucoup plus vite. Et tu pouras ainsi tirer avec un bon savoir n'importe qu'el arc. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laurentpoulle Posted January 8, 2012 Author Share Posted January 8, 2012 Okje vous remercie pour tous ces bon conseils .amicalement laurent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bzhoc Posted January 9, 2012 Share Posted January 9, 2012 La pratique d'autres sports, en developpant ta force physique, ton souffle et ton endurance, ne peut qu'etre bénéfique : en te sentant globalement plus fort physiquement, le mental ne peut que suivre, et donc la qualité de ton tir.Je ne me vois pas personnellement ne pratiquer que le tir à l'arc. Et je constate que malgré des années d'arret, la pratique reguliere de sports qui n'ont rien à voir m'ont permis de ne pas etre totalement à la rue à la reprise, voire meme de tisser des analogies bénéfiques entre des pratiques totalement disjointes.N'hésite donc pas à courir, nager, faire du vélo, marcher.... que sais-je encore. Ca évite en plus les éventuels risques de lassitude qui arrivent parfois aux pratiquants d'une activité unique. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laurentpoulle Posted January 9, 2012 Author Share Posted January 9, 2012 Tu as raison bzhoc , je qui rejoins les dires de nos amis. Suite a tous vos bon conseils je vais pratiquer des ce mois plusieurs activités .amicalement laurent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clint Bowyer Posted January 10, 2012 Share Posted January 10, 2012 (edited) Comme dit plus haut, un arc de 18 livres est largement suffisant pour débuter et ensuite pour muscler ou remuscler l'ensemble un travail de plusieurs mois avec une bande élastique en silicone à raison de 3 ou 4 séances de 15 minutes par semaine.Et aussi apprendre à ventiler entre chaque flêche et ne pas négliger l'hydratation.Dans le club où je tire je ne vois personne d'autre que moi boire pendant l'heure 3/4 de la séance ..... ça doit être des chameaux Edited January 10, 2012 by Clint Bowyer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PEDRO Posted January 10, 2012 Share Posted January 10, 2012 La plupart du temps, ce n'est pas une question de force physique, sauf si l'arc est vraiment trop puissant.Il y a une question de geste à acquérir, et aussi et surtout, ca se passe dans la tête. Peur de mal tirer, trop vouloir bien faire, trop insister alors qu'on ferait mieux de reposer........Essaies donc de tirer sur une surface nue, sans point à atteindre......juste pour le geste..........Au bout d'un moment, ca devrait aller mieux. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 10, 2012 Share Posted January 10, 2012 +1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bzhoc Posted January 10, 2012 Share Posted January 10, 2012 pour l'aspect mental, tout à fait d'accord.je ne tire pas en club, je peux donc adapter ma façon de tirer à mon humeur. En gros, je prend mon arc, une flèche (ou plusieurs) et je vais dehors. Je tire quelques flèches ou volées, j'arrête, fais autre chose quelques minutes, y retourne... Au final, je ne fatigue pas, ne me mets pas de pression contre productive, et chaque flèche reste un plaisir, avec finalement des résultats sans prétention aucune, mais bien agréables. Et quand ça veut plus, j'arrête, je passe à autre chose. Si j'insiste de toute façon, ça ne passe pas et je commence à psychoter...Et je me fais nettement plus plaisir comme ça qu'en tirant intensivement pendant 1 heure, en me forçant sans résultat parfois. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NONO LARCHER Posted January 14, 2012 Share Posted January 14, 2012 Faire de la paille, de la paille et encore de la paille, se concentrer que sur son geste, sans faire trop de volées!!!!!!!!!!! (éviter la tétanie musculaire)Et ensuite ajouter une cible assez grosse, et petit à petit réduire le poins visé ( cible plus petite) pour arriver enfin au bouchon, pour gagner en précision., sans oublier le principale le respect du geste, tous ça ne ce fais pas en 1 séance, soit patient, et en faisant ses exercices tu musclera bien les muscles concernés, et tu prendras également beaucoup plus d'assurance et de plaisir quand tu arrivera enfin à tirer au plus près du bouchon, à différentes distances.Bon courage soit fort, car la force et le mental est en toi. :06:NONO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 14, 2012 Share Posted January 14, 2012 j'aurais pas mieux dit ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PEDRO Posted January 14, 2012 Share Posted January 14, 2012 j'aurais pas mieux dit ;)Mais si......................... parce que tu es modo, maintenant............................... :06: ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted January 14, 2012 Share Posted January 14, 2012 Oh, pardon ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NONO LARCHER Posted January 14, 2012 Share Posted January 14, 2012 Merci à vous deux venant de votre part cela me touche beaucoup.NONO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jeanno Posted October 20, 2012 Share Posted October 20, 2012 BonsoirUn problème avec mon petit fils voila le problème je me suis rendu comte qu il décocher avant d être a son point d ancragebon ont va tenter de rectifier pour voir je lui demande de bander son arc sans flèche la il arrive a l ancrage sans problèmes re tentative avec une flèche re décoche avant ancrageBon ont va tenter autre chose l arc avec une flèche il le mai en tension point d encoche pas de problèmes il revient a0 sans lâcher la corde mouvement répéter a plusieurs reprise impeccable la je luis demande de continuer mai en décochant et hop de nouveau décoche avant encrage la j y perd mon latin ????? votre avis merci Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PhilPlessis Posted October 20, 2012 Share Posted October 20, 2012 buck fever, maladie de la cartebeaucoup d'entrainement, et beaucoup de patience ...deux idées :-tirer sur de la paille à 5 mètres, afin d'éliminer le stress du score-décoche "à la commande" : tu lui dit de tenir l'allonge, et de ne décocher que quand tu le lui dis (ne pas le faire attendre des heures quand même ! ;) )et puis aussi, un membre de la famille n'est pas toujours le mieux placé pour faire l'entraineur (j'ai vécu ça avec mes filles et mon fils ... et ma femme :05: ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jeanno Posted October 20, 2012 Share Posted October 20, 2012 Bonsoir tu as raison a la fin un membre du club l a pris en main et cella allais mieux Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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