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Echauffement avantt tir


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Bonjour à tous et bonne année !

ch'ti (ou j'suis de ch'nord) nouveau sur le site, j'ai une première question ... d'importance

Quel échauffement minimum avant tir (au compound) pour être efficace et pas se bloquer qq chose ?

Merci d'avance

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Bienvenu ici le ch'ti !

L'échauffement quelque soit l'arme permet, outre d'éviter les bobos comme tu le soulignes, de préparer le corps et le mental à l'effort physique et de concentration. On se place mieux, on déroule mieux sa séquence et on apprend mieux avec un corps échauffé ! A user donc avant toute séance de tir ;)

Et puis, pour parfaire l'exercice, rien de tel que quelques étirements en fin de séance pour que tout revienne en ordre correctement et que la vascularisation soit optimale.

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