patrick lemesle Posted September 22, 2006 Share Posted September 22, 2006 Le tir à l'arc est un sport d'adresse, pas une épreuve de force. Les grands champions sont très loin de ressembler à des armoires à glaces. Le travail de musculation touche plus particulièrement le dos, les épaules, le plaquage de l'omoplate. Pour le bras d'arc, par exemple, un exercice très simple consiste à porter un poids entre 150 et 250 gr au poignet et de le maintenir le plus longtemps possible, ça marche. Pour ce qui est de la musculature abdominale, elle n'entre pas en exercice au tir à l'arc. Elle n'apporte une gêne que lors de la marche entre chaque cible. Je sais de quoi je parle :P :P :37: :37: Et je suis d'accord avec Ishi78, ça ne concerne pas qu'une catégorie d'arcs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted September 22, 2006 Share Posted September 22, 2006 Hum hum ! La ceinture abdominale a son importance en tir à l'arc. L'archer doit maintenir une bonne posture et la conserver dans le temp. Pour cela, avoir la section ventrale, les fessiers et même les jambes raisonnablement musclés est un atout ! On ne peut pas dire que les archers de haut niveau sont des armoires à glace, c'est sûr ! Le travail musculaire se fait toujours en élongation et avec des charges modérées. On préfèrera les exercices répétés en grand nombre que les efforts violents et courts. Le tir à l'arc est vraiment un sport d'endurance et de régularité. C'est à cela qu'aide la préparation musculaire ! Généralement, les archers de haut niveau ont un profil longiligne. Je ne nie pas toutefois qu'il existe une certaine mode chez certains archers qui consiste à abaisser le point de gravité pour obtenir un semblant de stabilité !... :109: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
patrick lemesle Posted September 22, 2006 Share Posted September 22, 2006 Hum hum ! La ceinture abdominale a son importance en tir à l'arc. L'archer doit maintenir une bonne posture et la conserver dans le temp. Pour cela, avoir la section ventrale, les fessiers et même les jambes raisonnablement musclés est un atout ! On ne peut pas dire que les archers de haut niveau sont des armoires à glace, c'est sûr ! Le travail musculaire se fait toujours en élongation et avec des charges modérées. On préfèrera les exercices répétés en grand nombre que les efforts violents et courts. Le tir à l'arc est vraiment un sport d'endurance et de régularité. C'est à cela qu'aide la préparation musculaire ! Généralement, les archers de haut niveau ont un profil longiligne. Je ne nie pas toutefois qu'il existe une certaine mode chez certains archers qui consiste à abaisser le point de gravité pour obtenir un semblant de stabilité !... :109: Bien sur que la ceinture abdominale travaille, en fait je faisais un clin d'oeil à l'excès de protection abdominale. :104: :104: :104: si tu vois ce que je veux dire. :37: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cécile Posted September 22, 2006 Share Posted September 22, 2006 Bien sur que la ceinture abdominale travaille, en fait je faisais un clin d'oeil à l'excès de protection abdominale. :104: :104: :104: si tu vois ce que je veux dire. :37: Quand je te regarde, bin non, je vois absolument pas !! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Idariel Posted September 22, 2006 Share Posted September 22, 2006 Disons qu'on remarque plutôt ta carrure de gringalet, Patrick. :109: :37: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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