odessa

J'ai 27 ans et j'ai repris après 12 ans d'arrêt et lors des entrainements, je remarque que je me fatigue vite, mes muscles ne suivent plus, ils tétanisent et je perds en stabilité. Y a t il des exercice que je pourrais faire en dehors des entrainements pour améliorer ma puissance (je tire avec un 20 livres, et mon entraineur, veut me donner un 24... je ne tiendrais pas 2 heures avec!).