Merci Beaucoup, malgré que seul ces difficile mais a 40 livre j'ai essailler la thecnique entre les deux jambe et la main la plus fort pour la bander et ça marche plus précisément, le devant du pied gauche au niveau de la cheville avec le bout ou la corde est déja enfiler, et le dérière de la cuisse droit au dessu du plis, ensuit je la temps avec la force brute de mes muscle =P